Положительное действие бани и сауны на организм человека в целом очень похоже.
Основным фактором является сильный нагрев организма с последующим охлаждением. И баня, и сауна — хорошее средство для профилактики расстройств сердечно-сосудистой и дыхательной систем, метаболических, вегетативных, нервных нарушений.
Финская сауна относится к суховоздушным баням. В финской сауне сочетаются высокие температуры (под 100 градусов) с низкой влажностью (от 10 до 25%). Дышать горячим сухим воздухом в сауне для многих людей легче, чем переносить повышенную влажность бани (75-100%).
Баня — это традиционно деревянный сруб с предбанником и парной. Здесь влажность выше, поскольку воздух в ней смешан с парой, и жар более умеренный (70-80 градусов). Такие процедуры обязательны для каждого трудоголика страны!
Главная задача бани- выводить из организма шлаки и токсины. Кроме того:
-
оздоравливает и омолаживает;
-
улучшает функциональное состояние органов и систем организма;
-
усиливает обмен веществ;
-
развивает защитные и компенсаторные механизмы;
-
восстанавливает нервную систему;
-
придает сил и бодрости;
-
повышает умственные способности;
-
выводит шлаки из организма;
-
облегчает работу почек, улучшает водно-солевой баланс.